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Volte a se sentir conectada com quem você é

A terapia pode ser um espaço para você desacelerar, compreender o que sente e se reconectar com suas necessidades, desejos e valores.

Atendo mulheres que desejam desenvolver autoconhecimento, autoestima e inteligência emocional para construir relações mais saudáveis, fazer escolhas com mais confiança e viver uma vida mais alinhada com quem realmente são.

Psicóloga clínica

Gestalt-terapia

Atendimento online e
presencial no Rio
de Janeiro

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Talvez você esteja vivendo uma fase em que…

Sua mente não desacelera

Você se cobra demais, sente dificuldade de descansar e, mesmo quando tudo parece estar bem, existe uma sensação de que alguma coisa está faltando.

Se critica muito

Você pode até saber racionalmente o que deveria fazer, mas, na hora de escolher, dizer não, se posicionar ou confiar em si mesma, alguma coisa trava.

Seus relacionamentos não estejam equilibrados

Talvez você perceba que costuma colocar as necessidades dos outros antes das suas, tenha dificuldade para dizer não ou acabe se perdendo dentro dos seus relacionamentos.

Esteja passando por transições

Momentos de mudanças podem sacudir a sua base e te fazer sentir que não sabe exatamente o que quer para sua vida. Ou talvez você tenha a sensação de que se afastou de quem você era e não sabe muito bem como voltar para si.

Se você se reconhece em alguma dessas experiências, a terapia pode ser um espaço para olhar para tudo isso com mais calma, consciência e acolhimento. Não para encontrar respostas prontas, mas para começar a construir as suas.

FALE COMIGO

Como acontece o processo terapêutico

Meu trabalho é baseado na Gestalt-terapia, uma abordagem que valoriza a experiência presente e a forma como cada pessoa percebe e se relaciona consigo mesma, com os outros e com o mundo.Mais do que apenas entender o que aconteceu no passado, vamos observar como essa história continua aparecendo no presente: nos seus pensamentos, emoções, comportamentos, relações e também no seu corpo.

Ao longo do nosso processo, construímos um espaço seguro para que você possa se expressar livremente, falar sobre o que sente no seu tempo e com liberdade. Um lugar para você olhar para si com mais curiosidade e perceber aquilo que muitas vezes passa despercebido na correria do dia a dia.

A terapia pode ajudar você a:

  • Ter mais clareza sobre o que está vivendo
    Aos poucos, emoções, conflitos e dúvidas começam a fazer mais sentido, permitindo enxergar caminhos que antes pareciam difíceis de encontrar.
  • Compreender os padrões que se repetem
    Relações, comportamentos e formas de lidar com as emoções passam a ser observados com mais consciência, abrindo espaço para novas possibilidades de escolha.
  • Aproximar-se do próprio corpo
    Perceber sensações, tensões e sinais que também fazem parte da sua experiência e podem revelar algo sobre o que você está vivendo.
  • Experimentar novas possibilidades
    A Gestalt-terapia utiliza recursos vivenciais e criativos que ajudam a perceber na prática, como você se relaciona consigo mesma e com o mundo. Essas experiências podem ajudar você a acessar e expressar aquilo que nem sempre conseguimos colocar em palavras.
  • Desenvolver mais autonomia e autenticidade
    O processo terapêutico fortalece a capacidade de fazer escolhas alinhadas com quem você é, estabelecer limites e se posicionar com mais segurança nas relações e na vida.

Meu objetivo não é dizer quem você deve ser. É caminhar ao seu lado enquanto você descobre, com mais consciência, quem é e o que faz sentido para você.

SOBRE MIM

Prazer, sou Isabela Fajardo

CRP: 05/ 80077

Sou psicóloga clínica, formada pela PUC-Rio, e acredito que o processo terapêutico começa quando conseguimos criar espaço para realmente nos escutar.

Minha formação é em Gestalt-terapia e também venho aprofundando meus estudos na Psicologia Analítica de Carl Jung e em Neurociências. Gosto de integrar diferentes perspectivas porque acredito que somos seres complexos: nossos pensamentos, emoções, corpo, relações e história estão constantemente se influenciando.

Na terapia, procuro oferecer um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, mas também genuíno e vivo. Um lugar onde você possa falar sobre aquilo que talvez ainda não consiga organizar sozinha, olhar para si com curiosidade e experimentar novas formas de estar consigo mesma e com o mundo. Vejo a terapia como um mergulho profundo em si mesma e estarei aqui para te acompanhar nessa jornada.

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A psicologia também atravessa a minha forma de viver

Meu interesse pelo autoconhecimento não existe apenas dentro do consultório. Ao longo da minha vida, fui encontrando diferentes caminhos que me aproximaram da presença, do corpo, da natureza e de uma relação mais profunda comigo mesma.

A meditação me ensinou a desacelerar e observar o que acontece dentro de mim sem precisar reagir imediatamente a tudo. O yoga me aproximou ainda mais da percepção do corpo, da respiração e da importância de estar presente, além de toda a filosofia milenar que mudou meu olhar sobre a vida.

O surf entrou na minha vida como uma experiência profunda de conexão com a natureza, com o corpo e, principalmente, comigo mesma. Quando estou no mar, é como se todo o resto se desligasse e eu pudesse simplesmente estar ali, de corpo e alma vivendo o presente. Foco na minha respiração, nas ondas e em toda a natureza ao redor que parece fazer o tempo parar. No mar, não existe muito espaço para estar presa ao passado ou ansiosa pelo que ainda não aconteceu. O surf me ensina, na prática, sobre o aqui e agora e sobre a importância de estar disponível para a experiência que está acontecendo.

Também aprendi muito sobre autorregulação emocional, até porque nem todo dia dá para pegar uma boa onda. Existem dias de quedas, frustrações e ondas perdidas — e dias em que saio do mar sem conseguir aquilo que queria. Ainda assim, cada experiência ensina algo sobre paciência, resiliência, flexibilidade e confiança em mim mesma. Aprendi a respeitar meu próprio ritmo, reconhecer o que está ou não sob meu controle e confiar que, quando a onda certa chegar, estarei preparada para encontrá-la.

Essa relação com o mar atravessa também meu olhar para a vida e para a terapia: acredito que cada pessoa tem seu próprio tempo e que nem sempre precisamos controlar o caminho. Às vezes, precisamos apenas aprender a observar, sentir, respeitar nossos limites, confiar no processo e estar presentes o suficiente para viver a nossa própria onda.

Essas experiências fazem parte da minha história e ajudam a construir o olhar com que encontro cada pessoa. Elas não determinam o processo terapêutico, mas me lembram constantemente da importância de olhar para o ser humano de forma inteira — considerando sua história, seus relacionamentos, suas emoções, seu corpo, seus valores e a maneira única como experimenta a vida.

Acredito que não precisamos nos tornar outra pessoa para viver melhor. Muitas vezes, precisamos criar espaço para voltar a escutar quem já somos. É esse movimento de reconexão que me traz brilho nos olhos de acompanhar na terapia.

A psicologia também atravessa a minha forma de viver

Meu interesse pelo autoconhecimento não existe apenas dentro do consultório. Ao longo da minha vida, fui encontrando diferentes caminhos que me aproximaram da presença, do corpo, da natureza e de uma relação mais profunda comigo mesma.

A meditação me ensinou a desacelerar e observar o que acontece dentro de mim sem precisar reagir imediatamente a tudo. O yoga me aproximou ainda mais da percepção do corpo, da respiração e da importância de estar presente, além de toda a filosofia milenar que mudou meu olhar sobre a vida.

O surf entrou na minha vida como uma experiência profunda de conexão com a natureza, com o corpo e, principalmente, comigo mesma. Quando estou no mar, é como se todo o resto se desligasse e eu pudesse simplesmente estar ali, de corpo e alma vivendo o presente. Foco na minha respiração, nas ondas e em toda a natureza ao redor que parece fazer o tempo parar. No mar, não existe muito espaço para estar presa ao passado ou ansiosa pelo que ainda não aconteceu. O surf me ensina, na prática, sobre o aqui e agora e sobre a importância de estar disponível para a experiência que está acontecendo.

Também aprendi muito sobre autorregulação emocional, até porque nem todo dia dá para pegar uma boa onda. Existem dias de quedas, frustrações e ondas perdidas — e dias em que saio do mar sem conseguir aquilo que queria. Ainda assim, cada experiência ensina algo sobre paciência, resiliência, flexibilidade e confiança em mim mesma. Aprendi a respeitar meu próprio ritmo, reconhecer o que está ou não sob meu controle e confiar que, quando a onda certa chegar, estarei preparada para encontrá-la.

Essa relação com o mar atravessa também meu olhar para a vida e para a terapia: acredito que cada pessoa tem seu próprio tempo e que nem sempre precisamos controlar o caminho. Às vezes, precisamos apenas aprender a observar, sentir, respeitar nossos limites, confiar no processo e estar presentes o suficiente para viver a nossa própria onda.

Essas experiências fazem parte da minha história e ajudam a construir o olhar com que encontro cada pessoa. Elas não determinam o processo terapêutico, mas me lembram constantemente da importância de olhar para o ser humano de forma inteira — considerando sua história, seus relacionamentos, suas emoções, seu corpo, seus valores e a maneira única como experimenta a vida.

Acredito que não precisamos nos tornar outra pessoa para viver melhor. Muitas vezes, precisamos criar espaço para voltar a escutar quem já somos. É esse movimento de reconexão que me traz brilho nos olhos de acompanhar na terapia.

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PERGUNTAS FREQUENTES

Tire suas dúvidas comigo!

A terapia é um espaço de acolhimento, escuta e autoconhecimento. Ao longo do processo, você terá a oportunidade de compreender melhor suas emoções, pensamentos e padrões de comportamento, reconhecendo o que faz sentido para você e o que já não contribui para a vida que deseja construir.

Na Gestalt-terapia, vamos trabalhar juntas a partir da sua experiência no momento presente, valorizando quem você é e a forma como se relaciona consigo mesma, com as outras pessoas e com o mundo. Esse olhar favorece uma maior consciência sobre suas escolhas, necessidades e limites.

A terapia pode te ajudar a desenvolver mais confiança para se posicionar, estabelecer relações mais saudáveis, regular melhor suas emoções, fortalecer sua autoestima e construir uma vida mais alinhada aos seus valores e ao seu propósito. Mais do que oferecer respostas prontas, o processo terapêutico busca ampliar sua autonomia para que você possa fazer escolhas com mais autenticidade, presença e segurança.

Não, o processo terapêutico não precisa começar apenas quando algo se torna insuportável.

Muitas pessoas procuram terapia porque percebem que estão repetindo determinados padrões, sentem dificuldade para tomar decisões, querem compreender melhor seus relacionamentos ou simplesmente sentem que se afastaram de si mesmas.
A terapia também pode ser um espaço de autoconhecimento, desenvolvimento e transformação.

A primeira sessão é um momento para nos conhecermos, compartilhar o que trouxe você até a terapia e conversarmos sobre o que está buscando nesse processo. Não é necessário chegar com tudo organizado ou saber exatamente o que dizer. Podemos começar justamente a partir do que está acontecendo agora.

Os atendimentos podem acontecer de forma online ou presencial, no Rio de Janeiro (RJ).

Para saber mais informações da sessão, incluindo valores, entre em contato para conversarmos melhor.

Uma sessão semanal de 50 minutos.

Talvez o primeiro passo seja simplesmente se escutar

Você não precisa ter todas as respostas para começar.

Às vezes, o primeiro passo para mudar a forma como vivemos é criar um espaço onde possamos parar, respirar e olhar para nós mesmas com mais honestidade e acolhimento.

Se sentir que esse pode ser um caminho para você, estou aqui para conversarmos.

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